Entre les pistes cyclables en zigzag, les trottoirs en chantier et les feux rouges qu’on devine sous la poussière, circuler à vélo à Lyon relève du parcours du combattant. 🚧

Mais saviez-vous que la kinésiologie & la Brain Gym peuvent améliorer votre coordination, réduire votre stress et vous éviter de finir dans un nid-de-poule ? 😌

Faire du vélo mobilise plusieurs fonctions essentielles :

• Les jambes 🚴‍♂️ : Elles assurent propulsion et équilibre.
• Les bras 💪 : Ils stabilisent et dirigent le guidon.
• Les yeux 👀 : Ils analysent l’environnement (et les trous dans la chaussée).
• Le cerveau 🧠 : Il orchestre le tout avec une précision millimétrée (ou presque !).

Une mauvaise coordination peut provoquer perte d’équilibre, fatigue et crispations musculaires. 😱

La kinésiologie agit sur la connexion corps-esprit pour optimiser vos mouvements.

Elle permet de :

✔️Améliorer l’équilibre et la proprioception.
✔️Réduire le stress lié à la circulation urbaine.
✔️Détendre les muscles pour éviter les douleurs.
✔️Optimiser la concentration pour anticiper obstacles et freinages.

Votre kinésiologue préférée à Lyon 3, Audrey Lamps 🥰, vous accompagne pour développer une posture fluide & une meilleure gestion des réflexes.

La Brain Gym est une méthode éducative développée par Paul et Gail Dennison. Fondée sur des mouvements simples et accessibles, elle favorise la connexion entre le corps et le cerveau en stimulant les fonctions cognitives et motrices. Conçue à l’origine pour améliorer les capacités d’apprentissage, elle s’est révélée efficace dans de nombreux domaines, y compris le sport et la gestion du stress.

Voici 3 exercices simples, parmi les 26 mouvements de Brain Gym, à faire avant de pédaler :

1. Le huit couché ∞ : Suivez un tracé en forme de 8 avec les yeux pour améliorer la coordination œil-main.
2. Les mouvements croisés🏃 : Touchez alternativement le genou gauche avec la main droite et inversement. Et ressentez si vos mouvements sont fluides et coordonnés.
3. Le bâillement énergétique 😮‍💨 : Un simple bâillement pour détendre mâchoire et nuque avant le départ.

Ces gestes favorisent une meilleure gestion des mouvements et des imprévus urbains (comme les piétons distraits sur leur téléphone 📱).

Actuellement, la voirie lyonnaise semble être un labyrinthe en perpétuelle mutation. 🚧

• Des pistes cyclables qui s’arrêtent brutalement 🛑
• Des trottoirs transformés en champ de bataille 🏗️
• Des détours qui testent votre patience (et votre GPS) 🗺️

😊 Heureusement, en intégrant la kinésiologie & la Brain Gym, vous développez des réflexes qui compensent ces aléas : meilleure gestion du stress, concentration accrue & fluidité corporelle.

La kinésiologie peut vous aider à retrouver confiance et sérénité face aux défis du cyclisme urbain actuels.

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Ensemble, nous travaillerons sur vos besoins spécifiques pour vous guider vers un mieux-être durable. 🌱
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