Peut-être avez-vous des troubles digestifs récurrents, un sommeil non réparateur, ou une sensation d’être constamment sous pression ? ⚡

⚠️ Ces signaux ne doivent pas être ignorés.

La kinésiologie & la micronutrition, en synergie, permettent d’identifier les causes profondes de ces déséquilibres pour vous aider à retrouver un bien-être durable.

Le stress, l’alimentation déséquilibrée et les émotions non gérées peuvent se manifester de nombreuses façons dans votre quotidien.

Voici des exemples concrets :

Sur le plan physique :

• Vous souffrez de maux de ventre ou d’un système digestif perturbé (ballonnements, diarrhées, constipation).
• Vous ressentez des douleurs musculaires ou articulaires, qui semblent s’aggraver avec le stress.
• Vous êtes souvent sujet à des migraines ou des maux de tête inexpliqués.
• Vous vous sentez épuisé.e, sans énergie, même après une longue nuit de sommeil.

Sur le plan émotionnel :

• Vous vous sentez irritable, facilement en colère ou frustré.e par des choses anodines.
• Vous avez des baisses de moral, avec des pensées négatives ou une impression de ne pas avancer dans votre vie.
• Vous ressentez une insécurité constante, comme si vous manquiez de contrôle sur vos émotions.
• Vous avez des difficultés à gérer la pression au travail ou à équilibrer votre vie personnelle et professionnelle.

Comportements et habitudes :

• Vous grignotez constamment, en particulier des aliments sucrés, gras ou transformés, pour apaiser votre stress.
• Vous évitez certaines situations ou responsabilités par manque de confiance en vous.
• Vous avez des difficultés à vous concentrer ou des pertes de mémoire fréquentes.
• Vous ressentez un besoin d’être constamment occupé.e pour éviter de faire face à vos émotions.

👉🏼 Si ces exemples résonnent en vous, sachez qu’il est possible d’agir pour améliorer votre qualité de vie.

Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques essentiels qui assurent la communication entre le cerveau et le corps. Leur équilibre est indispensable pour réguler les émotions, le stress et les fonctions cognitives.

Principaux neurotransmetteurs et leurs rôles :

✔️ Dopamine : Associée à la motivation, au plaisir et à la coordination des mouvements. Un déficit peut entraîner une démotivation, de la dépression ou, dans les cas graves, des maladies comme la maladie de Parkinson.

✔️ Sérotonine : Régule l’humeur, le sommeil et l’appétit.
-> Fait intéressant, 95 % de la sérotonine est produite dans l’intestin, ce qui souligne l’importance d’une bonne santé digestive pour votre bien-être émotionnel. Un déficit est souvent lié à l’anxiété, la dépression ou des insomnies.

✔️ GABA (Acide Gamma Amino Butyrique) : Ce neurotransmetteur agit comme un frein. Il calme l’activité nerveuse excessive et aide à réduire l’anxiété, les pensées envahissantes et les troubles du sommeil.

✔️ Noradrénaline : Mobilise l’énergie et améliore la concentration face aux situations de stress. Cependant, un excès peut causer de l’agitation, des troubles du sommeil et de l’hypertension.

✔️ Glutamate : Essentiel pour la mémoire et l’apprentissage. Mais un excès de glutamate peut entraîner des troubles neurodégénératifs comme Alzheimer.

✔️ Acétylcholine : Joue un rôle clé dans la mémoire, l’attention et les mouvements musculaires. Une carence est souvent associée à des troubles cognitifs comme la maladie d’Alzheimer.

TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité)

Le TDAH est lié à un déséquilibre de la dopamine et de la noradrénaline. Ces neurotransmetteurs sont essentiels pour la concentration et la gestion des impulsions. Une alimentation riche en nutriments qui soutiennent ces neurotransmetteurs, comme la tyrosine, peut améliorer les symptômes.

Maladie de Parkinson

Cette maladie neurodégénérative est causée par une diminution importante de la dopamine, ce qui entraîne des tremblements, des raideurs musculaires et une lenteur des mouvements.

Maladie d’Alzheimer

Un excès de glutamate ou une carence en acétylcholine peut contribuer à la détérioration cognitive, caractéristique de cette maladie. Ces déséquilibres entraînent des troubles de la mémoire, des difficultés d’apprentissage et une diminution des capacités d’attention.

Troubles de l’humeur

Un déséquilibre de la sérotonine, de la dopamine ou du GABA peut provoquer des épisodes d’anxiété, de dépression ou de l’instabilité émotionnelle. Ces troubles, souvent liés à des carences nutritionnelles, peuvent être atténués par une alimentation adaptée et des approches globales comme la kinésiologie.

Difficultés de concentration et de mémoire

Une baisse de dopamine, de glutamate ou d’acétylcholine impacte directement les fonctions cognitives. Ces déséquilibres peuvent entraîner une sensation de « brouillard mental », des oublis fréquents ou une incapacité à rester focalisé.

En période de stress chronique ou lors des mois d’hiver, l’organisme est soumis à une pression accrue. Cela épuise les réserves en nutriments essentiels et fragilise le corps.

• Le stress augmente la consommation de magnésium, qui est pourtant indispensable pour calmer le système nerveux et éviter les tensions musculaires.
• En hiver, le manque de lumière réduit la production de sérotonine et de vitamine D, entraînant des baisses de moral ou une sensation de déprime saisonnière.
• Une alimentation trop transformée (riche en aliments biocidiques, comme les plats industriels) peut aggraver les carences, entraînant fatigue et vulnérabilité immunitaire.

✨ Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels peut aider à renforcer le système nerveux, booster l’énergie et améliorer la gestion des émotions.

Tous les aliments peuvent être consommés. Il s’agit juste d’équilibre.
De manière générale, privilégiez les aliments bios & de saison. 😊

Voici une liste d’aliments riches en magnésium, tryptophane et vitamines B, essentiels pour retrouver l’équilibre :

• Magnésium : Chocolat noir (min. 70 %), amandes, noix du Brésil, lentilles, pois chiches, graines de tournesol, épinards, bananes.
• Tryptophane (précurseur de la sérotonine) : Volaille (poulet, dinde), poisson (thon, saumon), œufs, produits laitiers, flocons d’avoine, graines de courge.
• Vitamines B (B6, B9, B12) : Foie, viande rouge, céréales complètes, légumes verts (brocolis, épinards), levure de bière, œufs.

💡 Astuce : Consommez des aliments riches en tryptophane le soir pour améliorer votre sommeil et privilégiez les aliments riches en tyrosine (comme les protéines animales) le matin pour stimuler votre énergie.

La nature offre de nombreux alliés pour accompagner le stress et les déséquilibres émotionnels. 🌻

• Passiflore & valériane : Apaisent le système nerveux et facilitent l’endormissement.
• Rhodiola rosea : Plante adaptogène qui aide à mieux gérer le stress et à réduire la fatigue.
• Millepertuis : Soutient en cas de déprime légère, mais attention à son interaction avec certains médicaments et notamment la contraception.
• Ginseng : Redonne de l’énergie et renforce l’immunité.
• Basilic sacré (Tulsi) : Excellent pour réduire le stress oxydatif et améliorer la clarté mentale.

En kinésiologie, la nutrition est abordée de manière globale et précise grâce à des protocoles biochimiques. Ces protocoles permettent d’identifier les aliments qui soutiennent votre équilibre ou, au contraire, ceux qui le perturbent.

Les aliments sont classés en trois catégories :

1. Biogéniques : Aliments vivants qui régénèrent l’énergie (graines germées, fruits et légumes crus, jus frais).
2. Biostatiques : Aliments neutres, mais qui perdent leur vitalité s’ils sont surconsommés (produits cuits).
3. Biocidiques : Aliments transformés ou ultra-transformés qui épuisent l’organisme (plats transformés, sodas, produits riches en additifs).

En séance, le praticien utilise des tests musculaires pour détecter les déséquilibres et identifier les ajustements nécessaires à votre alimentation.

⚠️ Un kinésiologue ne remplace pas un professionnel de santé, mais vient en complément de traitements médicaux pour favoriser le bien-être global. La santé intégrative, qui inclut des approches complémentaires telles que la nutrition, la kinésiologie et les soins médicaux, permet de prendre soin de l’individu dans sa globalité, en intégrant l’expertise des nutritionnistes, médecins et autres spécialistes.

Grâce à l’association de la kinésiologie et de la micronutrition, vous pouvez :

• Réduire le stress et l’anxiété en rééquilibrant vos neurotransmetteurs.
• Améliorer vos troubles digestifs, souvent liés aux émotions.
• Booster votre énergie, même en période de fatigue chronique.
• Renforcer votre confiance en vous, pour aborder vos défis avec sérénité.

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