Vous avez du mal à aller de l’avant malgré votre envie de changement profond ?
Ressentez‑vous parfois un blocage émotionnel, une peur de l’inconnu ou une fatigue mentale qui vous retient ?

Je connais très bien ce sentiment. Avant de réaliser un tour du monde et de quitter plus tard mon emploi salarié, j’ai moi-même traversée cette période de doute et de résistance intérieure. Je voulais avancer, créer du sens dans ma vie, mais je n’arrivais pas à lâcher ce qui me retenait. Mon corps et mes émotions me parlaient chaque jour : stress, insomnie, fatigue, maux de ventre… autant de signaux que je ne pouvais plus ignorer.

C’est en apprenant à écouter mes émotions, à comprendre mes peurs et à lâcher l’ancien que j’ai pu retrouver mon élan et réaliser ce projet de vie.

Dans cet article, je vais vous montrer comment le cycle du changement, inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, enrichi par la kinésiologie et éclairé par les sciences modernes, peut vous aider à avancer plus sereinement, à libérer vos blocages et à faire de la place pour votre renouveau.

Changer implique souvent un mélange d’émotions fortes, d’incertitude et de renoncement.

D’un point de vue neuroscientifique, l’inconnu active le centre de la peur dans le cerveau (amygdale), ce qui augmente le stress, influence le sommeil, la digestion et la régulation émotionnelle.

👉 Plus on repousse le changement, plus le corps le ressent :

• tensions musculaires
• troubles digestifs
• fatigue chronique
• irritabilité

Ces signaux corporels sont souvent des indices que votre système émotionnel appelle à un mouvement intérieur pour aller de l’avant.

La théorie des 5 éléments (ou Wu Xing) relie émotions, énergie et mouvements de vie. Chaque élément correspond à une étape du changement et prépare le suivant.

🌊 Eau : accueillir la peur et l’introspection

L’Eau représente la peur, l’introspection et le besoin de conservation. Avant de se lancer, il est essentiel de reconnaître ses blocages.

• Thomas, 35 ans, hésite à quitter un emploi épuisant. Son corps manifeste du stress, de l’insomnie et des troubles digestifs.
• Emma, 29 ans, traverse une rupture amoureuse et se sent submergée par la tristesse. Accueillir ses émotions lui permet de retrouver un peu de clarté.

Science : reconnaître et accepter ses émotions réduit l’impact du stress sur le cerveau.

🌱 Bois : trouver l’élan pour aller de l’avant

Le Bois symbolise la motivation, les projets et l’action.

• Sophie, 42 ans, ose enfin poser les premières étapes de sa reconversion professionnelle.
• Julien, 38 ans, s’inscrit à une formation pour développer son projet de coaching.

🔥 Feu : exprimer sa joie et rayonner

Le Feu est l’élément de la joie, de la créativité et des relations humaines.

• Clara, 28 ans, publie ses créations artistiques malgré sa timidité.
• Marc, 45 ans, organise des ateliers pour partager son expérience.

🌾 Terre : s’ancrer et structurer sa vie

La Terre soutient l’ancrage, l’équilibre et la stabilité.

• Karim, 50 ans, crée une routine équilibrée entre travail et repos pour sa nouvelle activité.
• Laura, 33 ans, jongle avec études et vie personnelle tout en restant centrée.

🪶 Métal : lâcher ce qui est fini pour accueillir le nouveau

Le Métal incarne le lâcher-prise, la clarté mentale et la fin d’un cycle.

• Léa, 33 ans, met fin à une relation toxique et se recentre sur ses besoins.
• Antoine, 40 ans, clôture un projet professionnel épuisant pour en démarrer un nouveau.

✔️ Chaque élément nourrit le suivant, garantissant une progression fluide si l’on respecte ce cycle naturel d’engendrement.

Le stress chronique et la résistance au changement peuvent se manifester par :

• douleurs musculaires
• troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhée)
• troubles du sommeil
• anxiété et irritabilité

Selon l’American Psychological Association, le stress non géré entraîne des symptômes physiques et émotionnels persistants.

👉 Lire aussi : Et si vos douleurs vous parlaient ? Ce que votre corps essaie de vous dire

La kinésiologie accompagne le corps et l’esprit pour libérer les blocages émotionnels et faciliter le mouvement naturel du changement.

Elle aide à :

• améliorer la gestion des émotions
• soutenir la confiance en l’avenir
• alléger la fatigue mentale
• relâcher les tensions corporelles

👉 Lire aussi : Changement durable : pourquoi une seule séance de kinésiologie ne suffit pas toujours

Changer n’est pas un saut brutal mais un cycle progressif.
En traversant les étapes Eau, Bois, Feu, Terre et Métal, vous :

• accueillez vos émotions
• retrouvez l’élan pour agir
• structurez votre vie
• lâchez ce qui ne vous sert plus

Ainsi, vous ouvrez la porte à une vie plus alignée, plus sereine et épanouissante.

Se faire accompagner peut rendre ce passage plus doux et plus sûr.

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Audrey Lamps – Kinésiologue à Lyon 3 certifiée & passionnée
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